یادداشت 93 : کنترل خواب و خوراک
اطباء می‌گویند زیاد خوابیدن برای جسم انسان ضرر دارد زیاد خوردن ضرر دارد. حالا شما آثار روحانی کم خوردن و کم خوابیدن را ببینید. کلافه نکنید خودتان را در مقابل خوابیدن، بخوابید، اگر خستگی برایتان عارض شد، ولی کم بخوابید. کم بخوابید بلند شوید، جسم شما فریب می‌خورد فکر می‌کند مثلاً چند ساعت خوابیدید. یکی از سنّتهای حسنه‌ای که برای کم‌خوابی بسیار مفید است و ماها معمولاً محرومیم از آن و ارادۀ خوابمان کم شده به دلیل اینکه این سنّت را ترک کردیم، اصلاً زندگی‌های شهری ما اجازه نمی‌دهد، نمی‌دانم چه فکری باید کرد برای این قصه خواب نیمروز هست. اخیراً اطباء دوباره در اخبار اینها را ما می‌شنویم، می‌گویند که یک ساعت خواب بعد از ظهر یا نیمروز به اندازۀ هشت ساعت خواب شبانه‌روز و شب برکت برای جسم انسان ایجاد می‌کند و آثار و فواید خاصی دارد. ما نیست این نیمروز را نمی‌خوابیم به قول طلبه‌ها خواب قیلوله، در خواب اراده‌مان ضعیف می‌شود، وقتی که می‌خوابیم دیگر، فقط جرثقیل باید ما را بلندمان بکند. یا وقتی که بخوابیم دیگر خوابیدیم، غش کردیم حسابی و این وضعیت را به آن مبتلا هستیم ، وضعیت پرخوابی و بدخوابیدن را.
